Khi tập thể dục, người suy giãn tĩnh mạch không nên làm điều này

Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt nó có tác dụng tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, với những người bị suy giãn tĩnh mạch, khi tập thể dục tuyệt đối không nên làm những điều dưới đây.

Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh suy giản tĩnh mạch

• Người bệnh không nên tập những bài tập gắng sức quá nhiều, làm tăng nhiều áp lực lên đôi chân một số môn thể thao như nâng tạ, chạy, chơi thể thao nặng, tập erobic trên 30 phút mỗi lần
• Với những động tác gập gối như tư thế ngồi hoa sen trong yoga, ngồi vắt chéo chân trong thời gian lâu, ngồi xổm... không hề tốt cho người bệnh, nó làm tăng lượng máu ứ đọng ở vùng chân và tăng áp các tĩnh mạch. Vì vậy người bệnh suy giãn tĩnh mạch không nên tránh tập.
• Khi tập luyện người bệnh cũng không nên nín thở bởi vì nín thở làm tăng áp lực máu. Điều đó sẽ gây hại cho tĩnh mạch, lưu ý rằng khi nhấc vật năng lên thì thở ra và hít vào khi hạ xuống.

Đọc thêm: Bị bệnh suy giãn tính mạch chân có nên đi bộ và tập yoga

Những điều nên làm khi tập thể dục

• Đi bộ thường xuyên mỗi ngày, đây là cách luyện tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch
• Người bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể tập môn bơi lội, môn này cũng mang lại nhiều tác dụng tốt cho tĩnh mạch.
• Thường xuyên vận động đôi chân bất cứ lúc nào có điều kiện, bạn nhớ co duỗi đôi chân, xoay nhẹ đôi chân, hãy giữ chân luôn chuyển động khi có thể
• Hít thở đều đặn khi tập thể dục
• Mang vớ giãn tĩnh mạch khi luyện tập
• Bài tập đưa chân ngang hoặc cao hơn người  bạn. Hãy nhớ chọn những bài tập nào mà khi tập đôi chân

Đọc thêm bài viết: Rèn luyện thói quen này, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn

Bên trên là một số điều cần lưu ý cho người suy giãn tĩnh mạch khi tập thể dục. voykhoa.com.vn hi vọng những thông tin giúp ích cho quá trình luyện tập của người bệnh. Luyện tập thường xuyên, có chế độ dinh dưỡng khoa học, lối sống văn minh và sử dụng vớ y khoa điều trị, bạn sớm đầy lùi được căn bệnh suy giãn tĩnh mạch phiền toái.