Suy giãn tĩnh mạch có kê chân khi ngủ được không

Suy giãn tĩnh mạch có được kê chân khi ngủ không và cách phòng ngừa, điều trị suy giãn tĩnh mạch như thế nào sẽ mang lại hiệu quả? Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý thường gặp ở nữ giới cao gấp nhiều lần so với nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giãn tĩnh mạch như: ngồi lâu, đứng lâu, béo phì hoặc do di truyền. Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý khá nghiêm trọng vì nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Hãy cùng Vớ Y Khoa tìm hiểu chủ đề "Suy giãn tĩnh mạch có kê chân khi ngủ được không" qua bài viết bên dưới nhé!

Suy giãn tĩnh mạch là gì?

Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh phổ biến, phổ biến ở phụ nữ gấp ba lần so với nam giới. Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng máu ở hệ thống tĩnh mạch ở chân bị ứ trệ và không thể chảy về tim qua tĩnh mạch chủ như bình thường.
Trong tình trạng này, áp suất thủy tĩnh trong tĩnh mạch tăng lên và tĩnh mạch giãn ra. Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời và phù hợp, bệnh sẽ tiếp tục tiến triển và làm giảm lưu lượng máu động mạch đến chân.

Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh phổ biến

Nên kê chân ở độ cao bao nhiêu?

Đối với những bệnh nhân bị tình trạng suy giãn tĩnh mạch thì nên kê chân ở độ cao vừa phải từ 16 - 18cm để đảm bảo giảm áp lực máu về tim cũng như giảm được các áp lực cho tim bơm máu đến các phần khác của cơ thể.

Suy giãn tĩnh mạch có kê chân khi ngủ được không?

Nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch thường băn khoăn không biết nên điều trị như thế nào và có cần phẫu thuật hay không. Bài viết dưới đây nhằm giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Suy giãn tĩnh mạch có kê chân khi ngủ được không?

Công dụng của kê chân khi ngủ là gì?

Kê cao chân có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

• Thúc đẩy lưu lượng máu đến các vùng não
• Giảm tóc bạc sớm
• Giúp người bị phù chân, phù nề do chấn thương, huyết áp thấp và giãn tĩnh mạch.
• Tăng sự thoải mái khi đi ngủ và hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Giảm triệu chứng đau lưng

Những lưu ý khi sử dụng gối kê chân suy giãn tĩnh mạch

Để điều trị chứng giãn tĩnh mạch, bạn không chỉ cần chú ý đến việc nâng cao chân mà còn phải sử dụng gối và chiều cao của chúng. Dưới đây là một số lưu ý mà người dùng mắc phải.

• Không nên kê cao phần gót: Sử dụng gối kê chân cho người bị giãn tĩnh mạch chỉ để nâng cao đầu gối và đùi sẽ làm co và hạn chế lưu lượng máu từ mắt cá chân đến đầu gối, làm tăng áp lực lên các mạch máu. máu. Điều này làm cho tình hình thậm chí còn tồi tệ hơn.
• Sử dụng chiều cao gối không phù hợp: Gối quá cao sẽ tạo cảm giác khó chịu cho người dùng. Ngược lại, gối quá thấp sẽ không thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Chiều cao của gối kê chân chống suy giãn tĩnh mạch nên nằm trong khoảng 25 - 28cm so với mặt nằm.
• Giữ chân thẳng và duỗi thẳng: Để chân quá chặt và căng trên gối có thể khiến bạn mệt mỏi, thậm chí căng cơ. Vì vậy, bạn nên chọn gối kê chân chống suy giãn tĩnh mạch có thiết kế dạng sóng ôm sát bắp chân để hỗ trợ hiệu quả hơn.

Các phương pháp khác hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch

Hiện nay có nhiều phương pháp khác hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch để giúp người bệnh không cảm thấy khó chịu và cải thiện được việc bị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả hơn.

Một số phương pháp bạn có thể tham khảo:

Tập Burgett Allen: Burgett Allen là bài tập giúp cải thiện lưu thông máu ở chân. Những động tác này rất đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hầu hết các bác sĩ phục hồi chức năng thường khuyên bệnh nhân suy tĩnh mạch thực hiện bài tập này để cải thiện tuần hoàn và hạn chế các biến chứng của bệnh.

• Bước 1: Nằm trên giường và nâng cao chân (có giá đỡ dưới chân để tạo sự thoải mái).
• Bước 2: Giữ nguyên tư thế cho đến khi chân tím tái.
• Bước 3: Ngồi xuống và thả lỏng chân cho đến khi màu hồng trở lại. Bước 4: Ngồi duỗi thẳng chân.

Bài tập gót chân: Thực hiện các bài tập nhón gót thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tuần hoàn máu, thư giãn các cơ khắp cơ thể, đặc biệt là vùng chân, ngăn ngừa phù chân, giãn tĩnh mạch. Việc dễ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch đặc biệt đúng với những bệnh nhân làm việc trong văn phòng và thường xuyên phải đứng ngồi một chỗ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn có thể thực hiện các bài tập gót chân và ngón chân ngay tại nơi làm việc, ở nhà hoặc bất cứ nơi nào bạn đến hàng ngày.

• Bước 1: Đứng ở tư thế bình thường.
• Bước 2: Nhấc gót chân và dồn trọng lượng lên các ngón chân để đứng vững.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế 15 lần.
• Bước 4: Hạ gót chân xuống và trở về tư thế ban đầu.

Massage chân nhẹ nhàng

Việc đứng hoặc ngồi sau một ngày làm việc thường khiến các cơ ở chân bị căng và đau nhức. Lúc này, bạn hãy dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ gót chân đến đùi trong 10-20 phút, sau đó dùng tinh dầu để kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Ngoài ra, bạn nên đặc biệt cẩn thận trong quá trình nghỉ ngơi và ngủ. Do đó, hãy kê cao chân cao hơn tim để thúc đẩy tuần hoàn máu ở các tĩnh mạch chân.

Massage chân nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tuần hoàn máu

Sử dụng vớ y khoa:

Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, bạn nên mang vớ thuốc trước khi thức dậy vào buổi sáng. Độ co giãn của tất phải đảm bảo vừa khít với bàn chân và không bị co rút khi mang. Điều này giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân và ngăn ngừa tĩnh mạch phình to thêm. Nên mang vớ y khoa mọi lúc, kể cả khi tập thể dục hoặc đi bộ. Luôn mang vớ, nhất là khi ngồi hoặc đứng lâu và nên mang vớ y khoa cho đến khi đi ngủ.

Vớ y khoa cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch chân và ngăn ngừa tĩnh mạch phình to

Chế độ ăn cho người bị giãn tĩnh mạch

Ngoài các bài tập thể dục đơn giản để cải thiện lưu thông máu, người mắc chứng bệnh này cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn các thực phẩm chứa flavonoid có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm như rau diếp, cải xoong. Nó là một yếu tố thiết yếu hỗ trợ sự hấp thụ vitamin C ở bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch. Cường độ thành ống cao. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục hàng ngày có thể giúp cải thiện thể lực.

Nên ăn các thực phẩm chứa flavonoid có nhiều trong các loại rau

Với những thông tin trên có thể bạn đã phần nào trả lời được thắc mắc “Suy giãn tĩnh mạch có kê chân khi ngủ được không” và cũng hình dung được suy giãn tĩnh mạch cần phải làm gì để cải thiện tình trang một cách tốt nhất. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đón đọc bài viết của voykhoa.com.vn, hy vọng nội dung trên hữu ích với bạn.